Aplicație pentru a urmări progresul pierderilor în greutate, Calendarul progresului pierderii în greutate. Ce este o dietă de tăiere?

aplicație pentru a urmări progresul pierderilor în greutate

Aplicații pentru a urmări pierderea în greutate - Capturi de ecran iPhone

Linia de jos Aplicațiile pentru pierderea în greutate sunt programe pe care le poți descărca pe dispozitivul tău mobil, permițând o modalitate ușoară și rapidă de a urmări obiceiurile tale de viață, cum ar fi aportul de calorii și exercițiile fizice.

Unele aplicații au funcții suplimentare, cum ar fi forumuri de asistență, scanere de coduri de bare și posibilitatea de sincronizare cu alte aplicații sau dispozitive de sănătate și fitness. Aceste caracteristici urmăresc să vă mențină motivați pentru atingerea obiectivului dvs. Nu numai că aplicațiile de pierdere în greutate sunt ușor de utilizat, dar multe dintre beneficiile lor sunt susținute de dovezi științifice. Mai multe studii au arătat că auto-monitorizarea poate promova pierderea în greutate prin creșterea conștientizării obiceiurilor și progresului tău 1, 2.

Multe aplicații moderne oferă, de asemenea, suport specific pentru persoanele care urmează dietele keto, paleo și vegane.

am alăptat și vreau să pierd greutatea

Iată 10 dintre cele mai bune aplicații pentru pierderea în greutate disponibile încare vă pot ajuta să vă pierdeți kilograme nedorite. Printr-o analiză a greutății, vârstei și obiectivelor dvs. După ce planul dvs. În plus, puteți utiliza scanerul de coduri de bare al aplicației pentru a adăuga unele alimente în jurnalul dvs.

Salvează alimentele introduse frecvent, astfel încât să le poți selecta rapid dintr-o listă ori de câte ori le consumi. Veți primi, de asemenea, rapoarte privind aportul caloric zilnic și săptămânal. Dacă utilizați aplicația pentru a urmări greutatea dvs.

O caracteristică care face ca Lose It! Studiile au arătat că fotografierea meselor dvs.

Cele mai bune 10 aplicații pentru pierderea în greutate care vă ajută să vă pierdeți lire sterline

Un alt punct culminant al Lose It! Aplicația se poate descărca gratuit. Pro-uri Pierdeți-l! Puteți sincroniza aplicația cu alte aplicații de slăbit și fitness, inclusiv Apple Health și Google Fit. Contra Pierdeți-l! Baza de date alimentare lipsește unele mărci populare pe care s-ar putea să aștepți să le găsești altfel. MyFitnessPal Numărarea caloriilor poate ajuta mulți oameni să slăbească 1, 2. MyFitnessPal este o aplicație populară care integrează contorizarea caloriilor în strategia sa de a sprijini pierderea în greutate.

MyFitnessPal vă calculează nevoile zilnice de calorii și vă permite să înregistrați ceea ce mâncați pe parcursul zilei dintr-o bază de date nutrițională de peste 11 milioane de alimente diferite. Aceasta include chiar și multe alimente de restaurant care nu sunt întotdeauna ușor de urmărit. După ce ați introdus aportul alimentar, MyFitnessPal oferă o defalcare a caloriilor și a substanțelor nutritive pe care le-ați consumat pe parcursul zilei.

Aplicații pentru a urmări pierde în greutate, Cum să slăbești folosind telefonul mobil

Aplicația poate genera câteva rapoarte diferite, inclusiv un grafic de plăcintă care vă oferă o imagine de ansamblu asupra consumului total de grăsimi, carbohidrați și proteine. MyFitnessPal are, de asemenea, un scaner de coduri de bare, ceea ce facilitează introducerea informațiilor nutriționale ale unor alimente ambalate. De asemenea, vă puteți urmări greutatea și căuta rețete sănătoase cu MyFitnessPal. În plus, are un panou de mesaje unde vă puteți conecta cu alți utilizatori pentru a partaja sfaturi și povești de succes.

Va ajusta apoi nevoile de calorii în funcție de ceea ce ați ars prin exerciții fizice. Contra Informațiile privind nutriția alimentelor din baza de date pot să nu fie în întregime exacte, deoarece majoritatea acestora aplicație pentru a urmări progresul pierderilor în greutate introduse de alți utilizatori. Reglarea dimensiunilor de servire în aplicație poate dura foarte mult.

Fitbit O modalitate potențială de a vărsa kilogramele este prin urmărirea obiceiurilor dvs.

Adăugați în lista de dorințe Instalați Traduceți descrierea în română folosind Google Traducere?

Fitbits-urile sunt dispozitive purtabile care vă măsoară nivelul de activitate pe tot parcursul zilei. Sunt o resursă excelentă pentru a vă ajuta să urmăriți activitatea fizică.

Nhs pierde în greutate 4 modalități de a urmări progresul în scădere în greutate Scădere în greutate pentru bărbat de 65 de ani Pentru a alege metoda corectă pentru dvs. Rețineți că majoritatea cluburilor de sănătate oferă un anumit tip de testare a grăsimilor corporale. Profitați maxim de măsurarea grăsimii corporale prin: Verificați-o o dată pe săptămână sau o dată la două săptămâni în loc de zilnic.

Fitbit poate înregistra numărul de pași făcuți, kilometri parcurși și scări. Fitbit măsoară, de asemenea, ritmul cardiac. Utilizarea unui Fitbit vă oferă acces la aplicația Fitbit, care este sincronizarea tuturor informațiilor despre activitatea dvs.

Puteți, de asemenea, să urmăriți aportul alimentar și de apă, obiceiurile de somn și obiectivele de greutate. Fitbit are, de asemenea, caracteristici puternice ale comunității. Aplicația vă permite să vă conectați cu prietenii și familia care utilizează Fitbit. Puteți participa la diferite provocări cu ei și puteți împărtăși progresul dvs. În funcție de tipul de Fitbit pe care îl aveți, puteți seta alarme ca amintiri pentru a vă ridica și a vă exercita, iar Fitbit va trimite notificări pe telefonul dvs.

În plus, primiți premii ori de câte ori atingeți un obiectiv specific. Aplicația Fitbit vă permite, de asemenea, să vă înregistrați alimentele astfel încât să puteți rămâne în limita de calorii și aportul de apă, astfel încât să puteți rămâne hidratat.

Pentru a beneficia la maxim de această aplicație, va trebui să dețineți un Fitbit, care poate fi costisitor. Aplicația în sine este gratuită și oferă achiziții în aplicație, precum 9,99 USD lunar sau un abonament anual de 79,99 USD. Pro-uri Fitbit vă oferă o cantitate considerabilă de informații despre nivelurile de activitate, astfel încât să puteți ține o evidență bună a obiectivelor dvs. Aplicația este foarte ușor de utilizat și are mai multe modalități de a-ți arăta progresul și de a te menține motivat.

Con Deși utilizatorii pot utiliza aplicația fără un dispozitiv Fitbit, pentru a utiliza componentele de exercițiu, somn și ritm cardiac ale aplicației, trebuie să dețineți un Fitbit.

Cele mai bune aplicații pentru a urmări pierderea în greutate

Există multe tipuri, iar unele sunt scumpe. WW WW, cunoscut anterior ca Weight Watchers, este o companie care oferă diverse servicii pentru a ajuta la pierderea în greutate și întreținere. WW utilizează un sistem SmartPoints care îi ajută pe utilizatori să rămână în cantitatea de calorii zilnică pentru a promova pierderea de grăsime.

Sistemul de puncte include alimente ZeroPoint, cum ar fi proteinele slabe, legumele și fructele. Câteva studii au demonstrat efectele pozitive pe care observatorii de greutate le pot avea asupra controlului greutății 9, Puteți participa la WW participând la întâlnirile lor în persoană, pe care le țin în diverse locații din Statele Unite. În caz contrar, WW oferă un cum să scăpați în 5 zile complet digital prin aplicația WW.

Un scaner de coduri de bare facilitează introducerea alimentelor.

copiii nou născuți pierd în greutate după naștere

Un alt beneficiu al aplicației WW este colecția largă de peste 8. Prețul aplicației WW fluctuează. Accesul de bază la aplicație costă 3,22 USD pe săptămână, în timp ce aplicația plus antrenamentul digital personal costă 12,69 USD pe săptămână. Pro-uri Aplicația WW oferă detalii și grafice pentru a arăta progresul dvs. Contra Numărarea punctelor poate fi dificilă pentru unii oameni. Pentru a beneficia de această aplicație, trebuie să plătiți o taxă de abonament. Noom Noom este o aplicație populară de pierdere în greutate care ajută utilizatorii să piardă în greutate, făcând schimbări durabile ale stilului de viață.

Noom alocă un buget zilnic de calorii pe baza răspunsurilor la vitamine si minerale care ajuta la slabit stiluri de viață și la întrebări legate de sănătate, precum și a obiectivelor actuale privind greutatea, înălțimea, sexul și pierderea în greutate. Aplicația Noom permite utilizatorilor să urmărească consumul de alimente folosind o bază de date care include peste 3,5 milioane de alimente.

aplicatii tv android - filme . seriale live tv .

Aplicația permite utilizatorilor Noom să înregistreze greutatea, exercițiile fizice și alți indicatori importanți ai sănătății, cum ar fi nivelul de zahăr din sânge. Noom oferă, de asemenea, antrenament virtual în domeniul sănătății în timpul orelor de lucru și îi învață utilizatorilor instrumente utile, cum ar fi practici alimentare minte și oferă lecturi motivaționale și teste care sunt menite să fie completate zilnic.

simpla schimbări de viață pentru a pierde greutatea

Aceste instrumente sunt menite să încurajeze o relație mai sănătoasă cu alimentele și activitatea. Noom costă 59 dolari pentru planul de reapariție lunară și dolari pentru planul anual de reapariție. Pro-uri Noom oferă antrenament personalizat în domeniul sănătății. De asemenea, încurajează consumul de alimente bogate în nutrienți printr-un sistem codificat de culori.

Noom oferă asistență prin grupuri comunitare și chaturi live. Contra Pentru a beneficia de această aplicație, trebuie să plătiți o taxă de abonament. FatSecret Posibilitatea unui sistem de asistență poate fi utilă pentru gestionarea greutății.

FatSecret se concentrează pe furnizarea de suport utilizatorilor săi. Aplicația vă permite să vă înregistrați aportul alimentar, să vă monitorizați greutatea și să interacționați cu alte persoane prin funcția de chat comunitară. Nu numai că sunteți în stare să discutați cu alți utilizatori, dar vă puteți alătura și grupurilor pentru a vă conecta cu persoane care au obiective similare.

Aplicație pentru a urmări progresul pierderilor în greutate au arătat că persoanele care au sprijin social tind să aibă mai mult succes în atingerea și menținerea pierderii în greutate decât cei care nu 10, Pe lângă o colecție mare de rețete sănătoase pe care le puteți face, FatSecret oferă un jurnal în care puteți înregistra informații despre călătoria dvs. Ceea ce face ca FatSecret să iasă în evidență de alte aplicații pentru pierderea în greutate este instrumentul său profesional, în care puteți împărtăși datele alimentare, exerciții și greutate cu furnizorii dvs.

Pro-uri Baza de date nutrițională FatSecret este vastă și include multe alimente pentru restaurante și supermarketuri, care ar fi dificil de urmărit. FatSecret nu numai că vă arată aportul zilnic de calorii, dar vă poate afișa, de asemenea, media lunară de calorii, care este util pentru monitorizarea progresului. Este foarte ușor de înregistrat și gratuit.

Con Datorită numeroaselor sale componente, FatSecret poate fi dificil de navigat. Cronometru Cronometrul este o altă aplicație de pierdere în greutate care vă permite să urmăriți informațiile despre nutriție, fitness și sănătate. Similar cu alte aplicații, are o caracteristică extinsă de contorizare a caloriilor, împreună cu o bază de date de peste De asemenea, are un scaner de coduri de bare pentru înregistrarea cu ușurință a alimentelor pe care le consumi. Cronometrul se concentrează pe a vă ajuta să obțineți un aport optim de nutrienți, păstrându-vă aportul de calorii sub control.

Acesta urmărește până la 82 de micronutrienți, astfel încât să vă asigurați că vă satisfaceți nevoile zilnice de vitamine și minerale. De asemenea, aveți acces la o caracteristică Tendințe care vă afișează progresul în direcția obiectivelor dvs. O altă caracteristică unică a Cronometrului aplicație pentru a urmări progresul pierderilor în greutate secțiunea sa instantanee.

Aici, puteți încărca fotografii ale corpului dvs. De asemenea, vă poate estima procentul de grăsime corporală.

  • Pierde în greutate 146 lb
  • 7 dintre cele mai bune aplicații gratuite de pierdere în greutate | Tombouctou
  • Regim de slabire cu orez
  • Trebuie sa slabesti?
  • Și în acest articol, voi arunca o privire atentă la câteva dintre cele mai bune pe care le puteți utiliza gratuit.

Cronometrul oferă, de asemenea, Cronometer Pro, o versiune a aplicației pentru dietetici, nutriționiști și antrenori de sănătate pe care să o folosească. În plus, aplicația oferă un forum unde puteți începe discuții online cu alți utilizatori despre diverse subiecte de nutriție.

Pro-uri Față de alte aplicații, Cronometru poate urmări în mod semnificativ mai mulți nutrienți, ceea ce este util dacă încercați să vă îmbunătățiți aportul global de nutrienți. Cronometrul poate ține evidența unei cantități extinse de informații, inclusiv date biometrice, cum ar fi nivelul de colesterol și tensiunea arterială. Este o aplicație foarte ușor de utilizat. Site-ul lor are, de asemenea, un blog și un forum în care utilizatorii pot pune întrebări și găsi informații despre cum să-l folosească.

Puteți sincroniza datele despre nutriție și activitate cu alte aplicații și dispozitive, inclusiv FitBit și Garmin. Con Pentru a obține beneficiul complet al acestei aplicații, aplicație pentru a urmări progresul pierderilor în greutate să plătiți o taxă de abonament.

Cum să urmăriți progresul pierderii în greutate

Fooducate A lua alegeri sănătoase în timpul cumpărăturilor alimentare este extrem de important pentru pierderea în greutate, dar poate fi copleșitor. Utilizarea unei aplicații precum Fooducate vă poate ajuta să navigați mai bine la diferite produse de la magazinul alimentar. Vă permite să scanați peste Un aspect unic al scanerului nutrițional al Fooducate este faptul că vă notifică ingredientele nesănătoase care sunt ascunse în mod obișnuit în produse, cum ar fi grăsimile trans și siropul de porumb cu fructoză ridicată.

Nu numai că Fooducate aduce în atenția dvs. De exemplu, dacă scanați un tip specific de iaurt care conține mult zahăr adăugat, aplicația vă va arăta câteva iaurturi mai sănătoase pentru a încerca în schimb. Pro-uri Sistemul de clasificare a alimentelor Fooducate vă ajută să luați alegeri pe baza propriilor dvs.

persoana vârstnică pierderea în greutate

Aplicația are, de asemenea, instrumente care vă permit să urmăriți obiceiurile de exercițiu și aportul caloric. Puteți scana anumite produse pentru alergeni, cum ar fi glutenul, dacă achiziționați un abonament lunar. Con Deși versiunea generală a aplicației este gratuită, anumite funcții sunt disponibile doar cu o actualizare plătită, inclusiv suport pentru dietele keto, paleo și scăzute de carbohidrați și urmărirea alergenilor.

SparkPeople SparkPeople vă permite să vă conectați zilnic mesele, greutatea și exercițiile fizice cu instrumentele lor de urmărire prietenoase. Baza de date nutrițională este mare, care conține peste 2 milioane de alimente. Aplicația include un scaner de coduri de bare, ceea ce face ușor să urmărești orice alimente ambalate pe care le consumi. Când vă înscrieți la SparkPeople, veți avea acces la componenta lor demonstrativă de exerciții.

Aceasta include fotografii și descrieri ale multor exerciții comune, astfel încât să vă asigurați că utilizați tehnici adecvate în timpul antrenamentelor. Există, de asemenea, un sistem de puncte integrat în SparkPeople.

Actualizarea premium este de 4,99 USD pe lună.

Cele mai bune aplicații pentru a urmări pierderea în greutate Top 7 Programe De Creat Jocuri pierdeți în greutate atunci când se termină perioada 6 pierderi de grăsime corporală consultanți pentru pierderea în greutate lângă mine, ipamorelin mod grf pierdere de grăsime bea bere pierde in greutate. Lichide naturale de slăbit enzimă japoneză pentru a pierde în greutate, o veselie te face să slăbești hz pentru a pierde în greutate. Autor: Paula Rotaru Dacă plănuieşti să dai jos câteva kilograme, dar ţi-e greu să îţi dai seama câte calorii consumi, există câteva aplicaţii pe smartphone care te pot ajuta în acest sens.

Pro-uri Aplicația oferă acces la o mulțime de videoclipuri și sfaturi pentru exerciții. Cei care folosesc aplicația au acces la articolele de sănătate și fitness ale SparkPeople, pe lângă o comunitate online interactivă.

Con Aplicația SparkPeople oferă o cantitate semnificativă de informații, care pot fi dificil de sortat. Acesta oferă o serie de caracteristici pentru a ajuta oamenii să slăbească și să rămână sănătoși.

Asevedeași