Metabolismul poate provoca pierderea în greutate. Cum să grăbească metabolismul?

Metabolism - ce este? Cum să grăbească metabolismul pentru pierderea în greutate?

Un cuvânt de la Verywell Pierderea în greutate poate fi un proces frustrant pentru mulți oameni cu o tiroidă subactivă.

Metabolism - ce este? Cum să grăbească metabolismul pentru pierderea în greutate?

Indiferent dacă aveți hipotiroidism sau nu metabolismul poate provoca pierderea în greutate tiroidă după operație sau tratament cu iod radioactiv RAInu există nicio îndoială că tiroida afectează metabolismul și poate face ca pierderea în greutate să fie o luptă ascendentă. Iată câteva sfaturi surprinzătoare care vă pot ajuta să faceți față frustrărilor de slăbire și să vă întoarceți, precum și câteva secrete de dietă și de slăbire pentru a vă ajuta să câștigați lupta împotriva kilogramelor în exces.

Obțineți un diagnostic cât mai repede posibil Dacă tiroida este insuficientă, lipsa tratamentului sau tratamentul insuficient poate face aproape imposibilă pierderea în greutate, în ciuda dietei și a exercițiilor fizice.

Și cu cât îți ia mai mult timp pentru a fi diagnosticat, cu atât ai putea crește în greutate. În timp ce deveniți hipotiroid, chiar înainte ca TSH să fie suficient de ridicat pentru a justifica tratamentul, metabolismul poate încetini semnificativ, determinându-vă să ardeți mai puține calorii în fiecare pastile de slabit sibutramina. Hipotiroidismul vă poate face, de asemenea, obosit, dureros și mai puțin probabil să faceți mișcare, reducându-vă în continuare metabolismul.

Și, când sunteți obosit, puteți consuma mai multe alimente cu zahăr și carbohidrați pentru energie. Dacă aveți simptome de boală tiroidiană, consultați-vă imediat medicul și informați-vă despre diagnosticul și procesul de tratament. Cum să vă gestionați greutatea dacă sunteți hipotiroidian Priviți un tratament optim În ceea ce privește pierderea în greutate, ameliorarea simptomelor și starea generală de sănătate generală, pentru mulți pacienți cu tiroidă, nu este suficient ca medicul dumneavoastră să diagnosticheze hipotiroidismul și să vă dea o rețetă.

Creșterea metabolismului pierde în greutate, În timpul metabolismului poate pierde în greutate

În plus față de tratamentul standard, este posibil să aveți nevoie de un tratament optim pentru a vă asigura că celulele primesc oxigenul și energia de care au nevoie pentru a permite metabolismului să își facă treaba. Toată lumea este unică și este posibil să aveți nevoie de un alt nivel decât altcineva.

Dacă aveți încă simptome, este timpul să purtați o conversație cu medicul dumneavoastră despre tratamentul optim al hipotiroidismului.

Medicamente care pot fi utilizate pentru tratarea bolii tiroidiene Testează-ți nivelurile hormonale Cercetările arată că problemele de rezistență hormonală - inclusiv rezistența la leptină și rezistența la insulină - contribuie la dificultățile cu care se confruntă mulți pacienți cu tiroidă în pierderea în greutate.

Și din moment ce atât hipertiroidismul, cât și hipotiroidismul s-au arătat în mai multe studii pentru a crea rezistență la insulină, acest lucru înseamnă că ar trebui să luați în considerare testarea, evaluarea și tratarea nivelurilor de glucoză și insulină de post. Nivelurile de glucoză post peste pot fi un semn de rezistență la insulină și pre-diabet, ceea ce poate face și mai dificilă pierderea în greutate.

Pierderea de grăsime metabolismul lent

Pentru niveluri foarte ridicate, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un medicament pentru diabetul de tip 2, cum ar fi Glucophage metformin. Pentru nivelurile limită, reducerea zahărului și carbohidraților din dieta dvs. Luați în considerare opțiunile de tratament hipertiroidian, prea mult Va trebui să vă gândiți dacă aveți RAI versus alte tratamente pentru hipertiroidism și pentru boala Graves.

posibil să se piardă în greutate în timpul sarcinii

Creșterea în greutate după RAI este frecventă. Un studiu efectuat pe pacienți cărora li s-a efectuat o tiroidectomie a constatat că cei care au efectuat intervenția chirurgicală ca primă linie de tratament au o probabilitate mai mică de a deveni supraponderali sau obezi decât cei care au fost supuși RAI mai întâi. Rețineți că majoritatea pacienților care au suferit îndepărtarea chirurgicală a tiroidei, numită tiroidectomie sau tratament cu iod radioactiv RAIsfârșesc prin hipotiroidism.

Poate exista o întârziere între tratamentul dumneavoastră și începerea tratamentului cu înlocuirea hormonului tiroidian, lăsându-vă hipotiroidul pentru o perioadă prelungită. Puneți la dispoziție medicul un plan pentru testarea regulată a tiroidei după operație sau RAI, astfel încât tratamentul dvs. Schimbați-vă dieta Nu există cea mai bună dietă tiroidiană, dar este de obicei necesară modificarea semnificativă a modului în care mâncați pentru a pierde în greutate cu succes când aveți o afecțiune tiroidiană.

Cu metabolismul poate provoca pierderea în greutate acestea, ce tip de dietă trebuie să urmeze depinde de fiziologia dvs.

Cheia este să încercați diferite modalități de a pierde în greutate și, atunci când găsiți ceva care funcționează, rămâneți cu el. Unele abordări de luat în considerare includ: Reducerea caloriilor totale: Utilizați o aplicație de calcul al caloriilor pe telefon sau computer pentru a afla cât de mult să mâncați și tot ce mâncați și beți. Creșterea aportului de fibre: Obținerea unei cantități bune de fibre este una dintre tacticile de bază pe care le puteți folosi ca pacient cu tiroidă dacă doriți să slăbiți.

Poate proveni din alimente bogate în fibre, suplimente sau ambele.

Accelerăm metabolismul și pierdem în greutate

Limitarea glucidelor simple și a zahărului: Încercați să urmați o dietă slab glicemică. Dieta Paleo: O dietă cu alimente integrale neprelucrate, cu conținut scăzut de zahăr, dieta Paleo, poate reduce inflamația. Asigurați-vă că primiți suficient iod. O dietă săracă în carbohidrați sau foarte scăzută în carbohidrați: Exemplele includ dieta ketogenică și dieta Atkins. Schimbarea calendarului meselor: Încercați dieta intermitentă de post.

Limitarea consumului la două sau trei mese pe zi, fără gustări și fără mâncare după ora poate ajuta la stimularea arderii grăsimilor și la reglarea hormonilor foamei.

Testarea pentru alergeni alimentari: Alergenii obișnuiți includ lactatele, grâul, soia și anumite fructe și nuci. Dacă descoperiți că aveți alergii la oricare dintre acestea, lucrați pentru a le elimina din dietă.

  • Accelerăm metabolismul și pierdem în greutate - Ceai
  • Nu este neobișnuit să auziți oamenii care își învinovățesc creșterea în greutate pentru un metabolism lent.
  • Sfaturi privind dieta și pierderea în greutate pentru pacienții cu tiroidă - Sănătate -
  • Cum să scadă kilograme în 2 săptămâni
  • De luat masa Prezentare generală Te-ai săturat de abordarea dietetică și a exercițiilor fizice pentru a pierde în greutate?
  • Ce este metabolismul lent si cum iti afecteaza greutatea | royal-studios.ro

O dietă fără gluten: Există o legătură între sensibilitatea la gluten și boala celiacă și dezvoltarea afecțiunilor autoimune, inclusiv tiroidita lui Hashimoto. Unii pacienți au raportat pierderi semnificative în greutate atunci când au trecut la o dietă fără gluten. Încercați să mâncați fără gluten timp de trei luni. Dacă observați mai puțină balonare, mai multă energie și pierdeți în greutate, acesta este un semn bun că eliminarea glutenului este o abordare de slăbire utilă pentru dvs.

Nutriție pentru o dietă prietenoasă cu tiroida Hidrat Apa vă ajută metabolismul să funcționeze mai eficient. De asemenea, vă poate ajuta să vă reduceți pofta de mâncare, să eliminați retenția de apă și balonarea și să îmbunătățiți eliminarea și digestia. S-ar putea să știți despre recomandarea obișnuită de a bea opt pahare de 8 uncii pe zi, dar unii experți vă sugerează să beți încă pahare de 8 uncii pentru fiecare 25 de kilograme de greutate pe care trebuie să le pierdeți.

Philip Goglia, autorulCreșteți căldura: deblocați puterea de ardere a grăsimilor a metabolismului, vă recomandă să beți o uncie de apă per kilogram de greutate. Pentru majoritatea oamenilor, acest lucru ajunge să fie mult mai mult decât standardul de 64 uncii pe zi. Dacă sunteți la un platou sau pierderea în greutate este foarte lentă, merită metabolismul poate provoca pierderea în greutate încercați. Încercați exerciții de stimulare a metabolismului Pentru mulți pacienți cu tiroidă, restricția de calorii sau chiar o revizuire a dietei nu este suficientă pentru a permite pierderea în greutate.

Hipotiroidismul vă poate reduce metabolismul, ceea ce înseamnă că aveți nevoie de mai puține calorii, ceea ce face mai dificilă reducerea cantității suficiente de calorii pentru a genera pierderi semnificative în greutate.

Metabolismul si greutatea corporala

Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru a vă crește metabolismul este exercițiul. Antrenamentul vă ajută să vă eficientizați metabolismul prin arderea caloriilor și a grăsimilor, reducerea nivelului de zahăr din sânge și echilibrarea hormonilor care favorizează pierderea în greutate, cum ar fi leptina.

pop pentru a pierde în greutate

Dacă doriți să slăbiți, va trebui să faceți mai mult exercițiu decât v-ați putea aștepta. Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor CDCpersoanele sănătoase cu greutate normală au nevoie de cel puțin de minute de activitate fizică moderată sau 75 de minute de activitate viguroasă sau o combinație a celor două în fiecare săptămână cămașă de compresie a corpului de slăbire pentru bărbați a menține greutatea și a evita creșterea excesivă.

labrada fat burner

Dacă sunteți hipotiroidian și doriți să slăbiți, poate fi necesar să faceți mai mult de o oră pe zi de exerciții. Unii pacienți cu tiroidă recomandă cu tărie un program de antrenament DVD de activare și construire musculară numit T-Tapp.

Testarea metabolică pentru pierderea în greutate Creșterea metabolismului pierde în greutate, În timpul metabolismului poate pierde în greutate Fogoros, MD Share on Facebook Share on Twitter Aflați o modalitate mai bună de a stimula metabolismul, astfel încât să pierdeți mai repede Există multe modalități diferite de a crește metabolismuldar dacă încercați să pierdeți în greutate, unele metode funcționează mai bine decât altele. De ce? Vârsta Unul dintre principalii factori care contribuie la rata metabolică este vârsta.

Alți pacienți au găsit eficiente mersul pe jos, Pilates, ridicarea greutăților și alte forme de exercițiu. Dacă trebuie să acordați prioritate tipului de exercițiu de făcut, luați în considerare antrenamentul de forță și exercițiile fizice care construiesc mușchi pentru beneficiile metabolice maxime. Familiarizați-vă cu medicamentele dvs. Unele dintre medicamentele pe care medicii le prescriu pentru simptomele legate de tiroidă sau alte afecțiuni pe care le-ați putea provoca pot crește în greutate.

De exemplu, următoarele medicamente sunt asociate cu creșterea în greutate: Medicamente antitiroidiene precum Tapazol metimazol și PTU propiltiouracilutilizate pentru tratarea bolii Graves și a hipertiroidismului Beta-blocante, cum ar fi Sectral acebutololTenormin atenolol și Corgard nadololcare sunt adesea utilizate pentru a trata hipertiroidismul Antiinflamatoare steroizi precum prednison Estrogen și progesteron, fie singuri, fie împreună în controlul nașterii hormonale sau în terapia de substituție hormonală Anumite antidepresive, în special Prozac fluoxetinăPaxil paroxetină și Zoloft sertralină Medicamente stabilizatoare de dispoziție și anticonvulsivante, cum ar fi cele administrate pentru tulburarea bipolară, inclusiv litiu, Depakote valproat și Tegretol carbamazepină Dacă luați oricare dintre aceste medicamente și vă îngrășați, discutați cu medicul dumneavoastră despre îngrijorările dumneavoastră.

Nu opriți niciodată administrarea unui medicament fără acordul medicului dumneavoastră.

În timp ce aportul excesiv de calorii și lipsa activității fizice contribuie la a fi supraponderal, vă puteți stimula rata metabolică pentru a arde mai multe calorii și a pierde în greutate. Ce este metabolismul Metabolismul este un proces biochimic în timpul căruia organismul transformă alimentele în energie. Elementele nutritive din alimente și băuturi sunt oxidate și oferă energie pentru funcționarea organismului. Chiar și în timpul repausului, când nu faci nimic, corpul tău continuă să funcționeze - respiră, circulă sânge prin vase, menține nivelurile hormonale și reînnoiește celulele.

Dormi suficient Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta la pierderea în greutate este să dormiți suficient.

Numeroase studii leagă privarea de somn de metabolismul încetinit și de obezitate. Dacă nu dormi suficient, te poate face și mai vulnerabil la apariția bolilor de inimă sau a diabetului.

muay thai pentru a pierde burta gras

Unii practicanți v-au recomandat să săriți chiar și un antrenament de dimineață și să folosiți timpul pentru a dormi mai mult. Deci, dacă pierderea în greutate este o provocare, vizează șapte sau mai multe ore de somn în fiecare noapte sfaturi bune, indiferent de obiectivele tale de sănătate. Cum contribuie disfuncția tiroidiană la problemele de somn Un cuvânt de la Verywell Dacă simți că ai făcut totul bine și ești frustrat de scara care refuză să se clintească, iată un ultim sfat pentru dietă: Nu renunța!

Regrupați-vă și începeți să vă depanați dieta și programul de scădere în greutate aflând mai multe despre cum să treceți printr-un platou pentru scăderea în greutate și să explorați mai multe sfaturi pentru pacienții cu tiroidă pentru a vă ajuta dieta să scadă eficient în greutate.

Consultarea cu un dietetician înregistrat și un antrenor de fitness poate fi, de asemenea, de ajutor.

Asevedeași