Pierdere în greutate adaptare metabolică

Adaptarea metabolică persistă după scăderea în greutate

pierdere în greutate adaptare metabolică leslie sansone arde corpul de grăsime de 2 mile

Adaptarea metabolică persistă după scăderea în greutate Ați adăugat cu succes la alertele dvs. Veți primi un e-mail la publicarea de conținut nou.

Ați adăugat cu succes la alertele dvs.

15 motive pentru a nu pierde în greutate cu o dietă săracă în carbohidrați

Nu am putut procesa solicitarea dvs. Vă rugăm să încercați din nou mai târziu. Dacă continuați să aveți această problemă, vă rugăm să contactați [email protected] Scăderea ratei metabolice ca răspuns la pierderea majoră în greutate nu se normalizează în timp, în ciuda regăsirii greutății, potrivit rezultatelor studiului publicate în Obezitate.

Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare bună Când m-am prezentat la forum, am vorbit despre adaptarea mea metabolică. Acest lucru a stârnit interes, așa că vă voi anunța. HSusi Exact problema mea.

Kevin D. Hall La momentul inițial, la sfârșitul competiției de 30 de săptămâni și 6 ani mai târziu, DXA a fost utilizat pentru a măsura compoziția corpului, iar calorimetria indirectă a fost utilizată pentru a determina rata metabolică de repaus. Rata metabolică reziduală de odihnă după ajustarea pentru modificări ale compoziției corpului și a vârstei a fost utilizată pentru a defini adaptarea metabolică.

pierdere în greutate adaptare metabolică instrumentul de slăbire a corpului

Pierderea medie în greutate la sfârșitul competiției a fost de 58,3 kg. Cei mai mulți participanți au recâștigat o cantitate mare de greutate la 6 ani după competiție; a existat o variație largă și o pierdere medie în greutate de 11,9 kg comparativ cu valoarea inițială.

La 30 de săptămâni, participanții au prezentat o scădere a cheltuielilor totale de energie; cheltuielile cu energia au crescut cu 6 ani, dar au rămas sub valoarea inițială.

Cât timp să slăbești în timpul perioadei

Pierdere în greutate adaptare metabolică momentul inițial, rata metabolică de repaus a fost de 2. După 6 ani, rata metabolică de odihnă a fost similară cu cea de la sfârșitul competiției 1. Recâștigarea greutății sau schimbarea procentuală a greutății la urmărirea de 6 ani nu a fost semnificativ asociată cu adaptarea metabolică la sfârșitul competiției.

pierdere în greutate adaptare metabolică pierdere în greutate de 4 zile rapid

Contrar așteptărilor, gradul de pierdere în greutate adaptare metabolică metabolică la sfârșitul competiției nu a fost asociat cu recâștigarea în greutate, dar cei cu o pierdere mai mare în greutate pe termen lung au, de asemenea, o încetinire metabolică mai mare. Prin urmare, pierderea în greutate pe termen lung necesită o luptă vigilentă împotriva adaptării metabolice persistente, care acționează pentru a contracara proporțional eforturile în curs de reducere a greutății corporale.

Perspectivă Samuel Klein, MD Cea mai importantă constatare din acest studiu este că demonstrează că obezitatea ar trebui considerată o boală cronică, iar o terapie de slăbire care nu poate fi menținută pe termen lung nu este o abordare adecvată pentru tratarea unei boli cronice.

Așa influențează adaptarea metabolică pierderea în greutate Explicația pentru care doar sportul nu este suficient pentru a slăbi Un lucru este clar: pentru a slăbi trebuie să ai un deficit caloric. Dacă doriți să slăbiți, evident, trebuie să cheltuim mai multă energie decât consumăm. Povestea este simplă: dacă nu vrem să mâncăm mai puțin, va trebui să creștem caloriile pe care suntem capabili să le ardem prin exerciții fizice. Problema este că nu suntem la fel de eficienți la arderea caloriilor făcând sport cum ne-am dori.

Deși participanții au pierdut o cantitate considerabilă de greutate după o dietă intensă, supravegheată și intervenție la exerciții fizice, nu au reușit să mențină această pierdere în greutate odată ce tratamentul a fost oprit. Probabil, genetică și influențele de mediu care i-au făcut obezi în primul rând erau încă acolo când s-au întors la viața lor anterioară după finalizarea programului.

Adaptare metabolică și scădere în greutate «În exces, multe lucruri bune capătă caracteristicile opusului lor.

Chiar dacă scăderea în greutate a cauzat o scădere a ratei metabolice și a cheltuielilor energetice zilnice, acesta nu a fost motivul major al recidivei.

Participanții nu au putut, de asemenea, să-și reducă aportul de calorii la mai puțin de 3. Cea mai bună abordare pentru tratarea unei boli cronice precum obezitatea este de a lua pași mici și progresivi în schimbarea comportamentelor alimentare și de activitate fizică care pot fi menținute pe viață.

pierdere în greutate adaptare metabolică aș putea să pierd în greutate într o săptămână

La mulți oameni care au obezitate extremă, terapia de stil de viață singură ar putea să nu fie eficientă și ar trebui luate în considerare terapii suplimentare pentru obezitate.

Asevedeași