Pierderea sănătoasă a greutății corporale

12 cele mai mari mituri despre pierderea in greutate - Despre Sanatatea Ta

Beneficii mentale Mulți oameni cred că pierderea în greutate este o sarcină imposibilă, plină de frustrare și lipsuri.

Taylan -- Cum a slăbit sănătos 30 kg

Drept urmare, mulți renunță pur și simplu la obiectivele lor de slăbire. Dar slăbitul nu trebuie să fie dificil sau imposibil. Mai degrabă decât să abordați pierderea în greutate ca un monolit descurajant, stabiliți obiective mai realiste pentru a vă îmbunătăți probabilitatea de succes.

pierderea sănătoasă a greutății corporale pierdere în greutate 123 lbs

Consultați-vă medicul înainte de a începe orice dietă nouă sau regim de exerciții fizice. Simpla pierdere a greutății poate duce la niveluri mai scăzute de colesterol și trigliceride grase și scăderea tensiunii arteriale. Ca urmare, aveți un risc mult mai scăzut de boli cardiovasculare, inclusiv atac de cord, insuficiență cardiacă congestivă, ateroscleroză, accident vascular cerebral și ritmuri cardiace anormale.

pierderea sănătoasă a greutății corporale pierderea în greutate adaptogens

Risc de diabet În comparație cu persoanele cu o greutate sănătoasă, o persoană care transportă în jur de scaunul de pierdere a grăsimilor 10 până la 20 de kilograme în plus are un risc semnificativ mai mare de diabet de tip 2. Risc mai mic de cancer Anumite tipuri de cancer, în special cele ale vezicii biliare, prostatei, rinichilor, sânului și colonului, sunt puternic corelate cu supraponderalitatea sau obezitatea.

Obiceiuri mai sănătoase De-a lungul efortului dvs.

pierderea sănătoasă a greutății corporale mișcări mari și pierderea în greutate

În loc să vă răsfățați în mod instinctiv într-un castron de înghețată în fiecare seară, vă veți gândi de două ori înainte de a consuma caloriile și grăsimile suplimentare. S-ar putea să săriți sifonul la prânz, care reduce mai mult de de calorii din aportul zilnic.

În loc să vă relaxați în fața televizorului de acasă, s-ar putea să vă fie mai plăcut să faceți drumeții sau ciclism cu copiii pierderea sănătoasă a greutății corporale.

Recompensați-vă cu ceva special, cum ar fi o ținută nouă sau o călătorie de weekend.

pierderea sănătoasă a greutății corporale aturan minum obat corp subțire pe bază de plante

Cu toate acestea, nu vă recompensați cu un exces de mâncare grasă. Continuați să stabiliți obiective mici de slăbire până când atingeți obiectivul final de greutate.

pierderea sănătoasă a greutății corporale ce pierdere în greutate 7 lbs arată

Asevedeași