Poate zocor să provoace pierderea în greutate, REVIZUIREA DIETEI GRAPEFRUIT: PRO ȘI CONTRA - SĂNĂTATE -

Reduce colesterolul în artere - Sfaturi -

Dieta cu grapefruit a fost una dintre primele diete de moda care au fost introduse publicului. Susținătorii dietei susțin că grapefruitul poate ajuta la arderea grăsimilor, ducând rapid la pierderea în greutate în doar 12 zile.

20 de zile pierde provocarea în greutate

Dar există cercetări limitate pentru a susține aceste afirmații. Acest articol explorează cercetările din spatele dietei cu grepfrut și dacă o dietă cu grepfrut este eficientă și sigură pentru pierderea în greutate. Ce este dieta grapefruitului?

Spre deosebire de dietele alimentare unice, cum ar fi dieta cu supă de varză, dieta cu grepfrut constă în mai mult decât grapefruit.

Dieta necesită un plan de masă bogat în proteine, care să încorporeze un grapefruit sau suc de grapefruit la fiecare masă.

pierderea sănătoasă a grăsimilor corporale pe lună

Dieta cu grepfrut promite o pierdere rapidă și rapidă în greutate datorită afirmațiilor că grapefruitul are enzime de ardere a grăsimilor. Susținătorii dietei cred că puteți pierde până la 10 kilograme în 12 zile.

pierderea în greutate după cum se vede la televizor

În ciuda dovezilor anecdotice, nu există nicio cercetare care să susțină afirmațiile acestei enzime de ardere a grăsimilor. Cu toate acestea, nu există cercetări care să susțină această afirmație. Cum se urmează dieta grapefruitului Există mai multe versiuni ale liniilor directoare pentru dietă, dar multe surse susțin că ar trebui să dureze 2 sau 3 săptămâni. Fiecare versiune este săracă în carbohidrați și calorii și bogată în proteine.

În unele versiuni, dieta necesită consumul a nu mai mult de de calorii pe zi. În general, persoanele care urmează dieta de grapefruit își pot pregăti alimentele oricum le place, inclusiv cu condimente, sosuri pentru salate sau unt.

îndepărtați grăsimea din burtă

Unele versiuni vă limitează la doar de calorii pe zi. Beneficii Încorporarea în dietă a unor alimente cu conținut scăzut de calorii și foarte hrănitoare, cum ar fi grapefruitul, este o alegere inteligentă și sănătoasă - nu doar pentru pierderea în greutate, dacă acesta este obiectivul dvs. Vitamina C are proprietăți antioxidante cunoscute pentru a vă proteja și întări sistemul imunitar 1. Pe lângă protejarea sistemului imunitar, cercetările arată că consumul de grapefruit este asociat cu un aport mai mare de magneziu, potasiu, fibre dietetice și o calitate îmbunătățită a dietei 2.

Fructele bogate în fibre și antioxidanți, cum ar fi grapefruitul, pot ajuta la protejarea împotriva bolilor de inimă și a accidentelor vasculare cerebrale 3, 4. Conținutul bogat în fibre de grapefruit vă poate ajuta, de asemenea, să vă simțiți mai plini și să mâncați mai puține calorii pe tot parcursul zilei 5ceea ce vă poate ajuta cu pierderea în greutate. Deși grapefruitul a fost asociat mult timp cu scăderea în greutate 6sunt necesare mai multe cercetări pentru a susține această afirmație.

Statine: Ce sunt? Sunt periculoase? Beneficii & Reactii adverse

Întrucât nu există linii directoare clar stabilite pentru dieta grapefruitului, este imposibil să se evalueze beneficiile complete ale acestei diete. Acestea fiind spuse, sunt necesare mai multe cercetări pentru a susține afirmațiile că pot ajuta la pierderea în greutate. Dezavantaje Deși grepfrutele sunt o opțiune cu conținut scăzut de calorii, cu nutrienți, cu multe beneficii pentru sănătate, această dietă este problematică din alte motive. Nu există dovezi ale unor enzime magice de ardere a grăsimilor asociate grapefruitului.

Scăderea rapidă, temporară în greutate asociată cu dieta de grapefruit se datorează probabil aportului scăzut de calorii și aportului scăzut de carbohidrați 7. Acest lucru ar duce la pierderea rapidă, temporară în greutate, chiar și fără grapefruit.

Statine: Ce sunt? Sunt periculoase? Beneficii & Reactii adverse

În timp ce dietele cu conținut scăzut de calorii pot duce la pierderea inițială în poate zocor să provoace pierderea în greutate, rareori au succes pentru cei care caută rezultate pe termen lung.

Există și dezavantaje ale sănătății.

neuropatia peroneală și pierderea în greutate

Dietele cu conținut scăzut de calorii vă pot slăbi oasele, vă pot reduce metabolismul și pot provoca oboseală, pierderi musculare și deficiențe de nutrienți 8, 9, 10, Un alt aspect negativ al planului de dietă îl reprezintă limitările acestuia. Douăsprezece zile pentru un astfel de plan restricționat pot fi posibile, dar consumul acelorași alimente și atât de puține calorii în fiecare zi ar putea determina unii oameni să abandoneze în cele din urmă planul.

Dieta cu grepfrut este de asemenea ambiguă.

  • Retrimiteți arzătorul de grăsime
  • Reduce colesterolul în artere - Sfaturi -
  • A lua cu mâncare Despre statine Simvastatina Zocor și atorvastatina Lipitor sunt două tipuri de statine pe care medicul dumneavoastră vi le poate prescrie.
  • Да это вообще не океаны.
  • Да с какой же стати им быть враждебными.

Cu mai multe versiuni, va provoca confuzie în rândul adepților. În plus, majoritatea sosurilor de salată și a cărnii pe care le puteți consuma în dieta grapefruitului - în special slănina zilnică de dimineață - sunt bogate în grăsimi saturate și colesterol. Dieta restrictivă este, de asemenea, nesustenabilă, limitativă și confuză. Este dieta grapefruit eficientă pentru pierderea în greutate? Deși afirmațiile referitoare la o anumită enzimă magică de ardere a grăsimilor la grepfrut nu sunt susținute de cercetări, studiile au descoperit că grapefruitul este asociat pozitiv cu pierderea în greutate.

Creșterea nivelului de colesterol LDL poate provoca ateroscleroză - o acumulare de colesterol în artere și împiedică sângele să transporte oxigen în tot corpul. Colesterolul din arterele dvs. Nivelurile ridicate de colesterol duc la boli de inimă și accident vascular cerebral - două dintre cele mai frecvente cauze de deces în Statele Unite. Citiți articolul de mai jos pentru a afla cum să reduceți nivelul colesterolului pentru a reduce riscul de boli de inimă și pentru a trăi o viață mai sănătoasă și mai lungă.

Un studiu a constatat că participanții care au consumat grapefruit zilnic la mese au avut dimensiuni reduse ale taliei Un studiu din a constatat că greutatea corporală, circumferința taliei și indicele de masă corporală IMC au fost mai mici în rândul femeilor consumatoare de grapefruit în comparație cu non-consumatorii Sunt necesare cercetări mai actuale pentru a determina legătura dintre consumul de grapefruit și pierderea în greutate.

Deși pierderea rapidă și temporară în greutate este posibilă în dieta grapefruitului, aceasta se datorează probabil faptului că consumați mai puțin de 1.

Ce este dieta grapefruitului?

Promisiunile de a pierde 10 kilograme în 12 zile sunt nerealiste și nesustenabile. S-ar putea să slăbiți inițial la această dietă.

Dar studiile arată că dietele cu conținut scăzut de calorii rareori mențin greutatea definitivă 15, Sunt necesare cercetări mai actuale pentru a determina legătura dintre grepfrut și pierderea în greutate.

Este sigur? Sucul de grepfrut și grapefruitul proaspăt pot face parte dintr-o dietă echilibrată și sănătoasă Dar grapefruitul poate interfera și cu anumite medicamente, inclusiv: unele medicamente statinice care scad colesterolul, cum ar fi Zocor simvastatină și Lipitor atorvastatină unele medicamente care scad tensiunea arterială, cum ar fi Procardia și Adalat CC ambele nifedipină unele medicamente pentru respingerea transplantului de organe, cum ar fi Sandimmune și Neoral ambele ciclosporină unele medicamente anti-anxietate, cum ar fi poate zocor să provoace pierderea în greutate unele corticosteroizi care tratează boala Crohn sau colita ulcerativă, precum Entocort EC și Uceris ambele budesonide unele medicamente care tratează ritmurile cardiace anormale, cum ar fi Pacerone și Nexterone ambele amiodaronă unele antihistaminice, cum ar fi Allegra fexofenadina Sucul de grepfrut tinde să interfereze cu acțiunea acestor medicamente, deoarece conține o clasă de substanțe chimice numite furanocumarine.

Studiile arată că furanocumarinele pot crește nivelul sanguin de peste 85 de medicamente Încetinind modul în care corpul dumneavoastră descompune în mod normal medicamentele din intestin și ficat, grapefruitul poate crește efectele secundare ale acestor medicamente, crescând riscul de complicații.

  • Fat burn ultra
  • Simvastatin Actavis 10 mg / 20 mg / 40 mg, comprimate filmate Prospect simvastatinum
  • În timp ce luaţi acest medicament, trebuie să ţineţi un regim alimentar care să vă scadă nivelul colesterolului.
  • Cum scad valorile colesterolului?
  • Miopatie necrotizantă mediată imunitar Au fost raportate rare cazuri de miopatie necrotizantă imun-mediată IMNMo miopatie autoimună, asociată cu utilizarea statinelor.

Pentru alte medicamente, cum ar fi antihistaminicele, grapefruitul poate avea efectul opus, reducând eficacitatea medicamentului Adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului dacă puteți lua grapefruit proaspăt sau suc de grepfrut în timp ce luați aceste și alte medicamente.

Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a consuma grapefruit atunci când luați medicamente.

Simvastatin vs. Atorvastatin: Ce ar trebui să știți

Linia de jos În afara câtorva studii mici, nu există dovezi care să sugereze că există o putere magică găsită în grapefruit, în afară de faptul că este un citric cu conținut scăzut de calorii și foarte nutritiv. În timp ce această dietă vă poate ajuta să scăpați de kilograme rapid, greutatea va reveni probabil la fel de repede pe cât a plecat. Este o soluție rapidă, fără un potențial real de sustenabilitate pe termen lung.

Dietele bine rotunjite încorporează o varietate de alimente și fructe sănătoase. În loc să vă concentrați doar pe grapefruit, vizați 2 până la 2,5 căni de fructe recomandate pe zi Grepfruturile pot face parte din aceste porții - dar nu este nevoie să le consumați la fiecare masă.

Acestea acţionează prin reducerea cantităţii de colesterol şi a anumitor substanţe grase, denumite trigliceride, din sângele dumneavoastră. Simvastatină Actavis este utilizat pentru: - a scădea colesterolul şi trigliceridele din sânge, atunci când o dietă săracă în grăsimi şi alte măsuri non-farmacologice cum sunt exerciţiile fizice, pierderea în greutate au eşuat; - a scădea valorile crescute moştenite ale colesterolului din sângele dumneavoastră, hipercolesterolemia familială homozigotăîmpreună cu dieta şi alte tratamente de exemplu LDL-afereza sau când aceste tratamente nu sunt potrivite.

Asevedeași