Sit stand biroul pierde în greutate

5 LUCRURI PE CARE LE FACEȚI GREȘIT LA BIROUL DVS. | - TEHNOLOGII -

Acum, de unde să începem? V-ați gândit să obțineți un birou în picioare? Poate că acesta este primul pe care îl auziți despre ele, în ciuda popularității lor în creștere în ultimii ani. Mulți oameni, în special cei care lucrează de acasă, caută birourile în picioare ca soluție pentru prevenirea mai multor probleme grave de sănătate cauzate de ședința toată ziua, precum șanse crescute de boli de inimă, obezitate, printre altele. Cu această tendință, mulți oameni nu cercetează pe deplin cum să facă acest lucru, rezultând în utilizarea incorectă a unui birou în picioare și în confruntarea cu diferite probleme în acest proces.

Având doar un birou permanent Deși un birou în picioare este o soluție excelentă, starea permanentă în picioare pune probleme în sine - acest lucru nu este nimic nou.

În publicitate, entuziasm și motivație pe care oamenii le simt adesea atunci când trec la acest nou mod de lucru, poate fi ușor să sari în el prea repede - scăpând de vechiul birou la care stăteau anterior și stând tot timpul la noul lor birou.

Există mai multe conturi online în care oamenii au scris despre regretarea deciziei de a trece la un birou permanent. Dar recunosc că cum de a pierde fiziologia în greutate nu era biroul și nici picioarele, ci mai degrabă Cum au trecut la biroul în picioare. Într-un cont postat pe Seattle Times, Sydney Trent afirmă: Apoi, acum aproximativ șase săptămâni, am început să simt o amorțeală trecătoare în degetele de la piciorul drept.

Vițelul meu inferior se simțea alternativ înțepat și incomod cald. Concluzia concluziei medicului: Stăteam prea mult la serviciu.

Aceste senzații incomode au fost probabil rezultatul hiperextensiei genunchiului meu, care ar putea pune prea multă presiune pe nervul fibular, o ramură a nervului sciatic care începe în spatele genunchiului și se alătură fibulei sau osului gambei.

Acest lucru poate apărea și atunci când îți încrucișezi mult picioarele în timp ce stai așezat. Sydney a făcut două greșeli. În primul rând, ea a sărit direct în picioare fără o tranziție. Ar trebui să existe o sit stand biroul pierde în greutate creșterea treptată a cantității în care stai și scăderea cantității în care stai.

A doua ei greșeală a fost că stătea în picioare tot timpul. Fie că stai sau stai în picioare, corpul tău trebuie să aibă varianță pentru a fi sănătos. Sydney a concluzionat: În ceea ce mă privește, diagnosticul medicului meu cum să pierzi menopause belly fress durerile de picioare nu m-a determinat să-mi demontez biroul de stand-up. Acum îmi urmez indicațiile corpului. Când încep să mă simt letargic sau gâtul sau umerii mă deranjează, trec la picioare și aproape imediat mușchii mei se relaxează și mă simt mai energizat.

Dacă picioarele sau picioarele mele încep mai târziu să mă doară, voi lua sfatul experților și voi ridica un picior sau voi plonja în scaunul meu. Soluția Ar fi irațional să credem că toată lumea sit stand biroul pierde în greutate bani, resurse sau spațiu pentru a avea două birouri separate: unul pentru a sta în picioare și unul pentru a sta.

sit stand biroul pierde în greutate

Există multe modalități de abordare a acestei probleme. Dezavantajul propriei configurații este că durează puțin timp pentru a schimba - nu foarte mult, poate cel puțin doar câteva minute - pentru a trece de la șezut la stând în picioare sau invers. La fel ca în cazul oricărei opțiuni de bricolaj, depinde foarte mult de dvs. În cazul lui Dave Parrack, el a creat un birou permanent de la Ikea.

5 motive pentru care nu poți slăbi după naștere

El concluzionează, de asemenea, în acest articol ceva care demonstrează ideea mea despre necesitatea unui birou de stat sau a unei alte opțiuni pentru a vă așeza treptat pe tot parcursul zilei.

Am aflat că folosind un birou în picioare tot timpul nu este pentru mine. În schimb, sunt cineva care trebuie să aibă opțiuni și abilitatea de a trece de la a sta în picioare la a sta la sit stand biroul pierde în greutate și a mă întoarce, așa cum am chef și după cum îmi dictează corpul.

O altă opțiune este un birou reglabil pe înălțime, astfel încât, în loc să vă mișcați monitorul monitorelelaptopul, tastatura și mouse-ul și orice altcevavă puteți regla rapid biroul în sus și în jos. Există trei companii bine cunoscute pentru acest lucru: Varidesk, GeekDesk și UpDesk, și există opțiuni electrice și manuale manivelă disponibile. Acestea sunt însă destul de scumpe și, în opinia mea, nu abordează o altă problemă a posturii, pe care o vom aborda mai târziu.

În cele din urmă, puteți utiliza un dispozitiv precum Ergotron WorkFit-S Dual pe care Erez l-a acoperit într-o revizuire aprofundată. Desigur, nu vă limitați doar la această opțiune - aceasta este o piață în creștere, ceea ce înseamnă că aveți acces la produse de toate tipurile, dimensiunile și prețurile. Erez a menționat câteva dintre aceste alte opțiuni în postarea sa, dintre care unele provin și de la Ergotron, cum ar fi stația de lucru WorkFit-P Sit-Stand, unele birouri reglabile și masa pentru laptop ajustabilă Furinno - o soluție mult mai accesibilă.

Nu aveți un birou care să promoveze o postură corectă în picioare Pur și simplu în picioare nu este suficient pentru a avea o sănătate bună.

sit stand biroul pierde în greutate

Dacă biroul dvs. Postura văzută mai sus este cauzată de plasarea laptopului sau a monitorului acolo unde vă privește capul la același nivel cu tastatura și mouse-ul unde sunt așezate mâinile. Utilizarea unui laptop pe cont propriu nu este suficient de ergonomică și poate provoca durere dacă este utilizată pentru perioade lungi de timp, chiar și în picioare.

Distribuiți pe Twitter fot. Cu toate acestea, bucuria noastră poate fi prematură.

Anterior, am menționat conflictul meu cu birourile reglabile, deoarece acestea nu sunt special concepute pentru postură, fără suplimente suplimentare. Fotografia de mai sus este a unui laptop pe un UpDesk. Din păcate, având doar UpDesk nu este suficient - ar trebui să existe o tastatură și un mouse separate, iar laptopul ar trebui să fie montat în mod ideal la nivelul ochilor.

Acest lucru nu este nimic împotriva UpDesk sau a oricărui alt producător de birou reglabil. De fapt, UpDesk și alții oferă numeroase accesorii clienților lor pentru a-și îmbunătăți experiența de birou permanent.

5 LUCRURI PE CARE LE FACEȚI GREȘIT LA BIROUL DVS. | - TEHNOLOGII -

Soluția Pentru a rezolva această problemă, ridicați ecranul la nivelul ochilor, așa cum se vede mai sus în diagrama din Tinker Monkey. Acest lucru se poate face cu o cutie sau un suport pe care îl achiziționați. Dacă ești rupt ca minefii creativ. Dacă folosiți un laptop, ar trebui să aveți o tastatură separată și să setați ecranul laptopului la nivelul ochilor - tastaturile laptopului nu sunt oricum concepute pentru a fi utilizate pentru perioade lungi de timp. Mai jos este un exemplu excelent despre modul în care poate fi poziționat un laptop - acesta se întâmplă să fie biroul în picioare al lui Dave Parrack construit din piese Ikea.

Nu pot pierde în greutate după naștere

Bakari se afla în această situație și a scris despre cum a trecut de la șezut la stând în picioare. Dar a înțeles că postura era cheia, astfel a folosit standul WorkEZ pentru că, după cum afirmă: Este accesibil și mai ergonomic decât configurația improvizată a raftului din plastic. Vă recomand să citiți restul articolului său pentru a obține o perspectivă asupra birourilor permanente și cum funcționează pentru el. Dacă nu aveți încălțăminte adecvată, este posibil să aveți dureri, nu numai în picioare, ci și mai sus în picioare și în spate.

Pantoful potrivit de susținere poate preveni acest lucru, dar dacă nu puteți face acest lucru, pur și simplu nu purtați pantofi poate fi mai bun decât pantofii greșiti. De asemenea, un saltea în picioare este esențial. Articolul meu despre accesoriile de birou în sit stand biroul pierde în greutate vă prezintă numeroasele articole necesare pentru a vă face mai plăcut să stați la birou.

sit stand biroul pierde în greutate

Stând prea mult timp în picioare promovează și o postură corectă. Un cont al lui Ryan Wagoner a inclus această problemă exactă: Dar după aproximativ două săptămâni, ceva a început să se schimbe. Tocurile mele au început să mă doară ca o nebună, mai ales dimineața.

sit stand biroul pierde în greutate

O căutare pe Google a dezvăluit că s-ar putea să am începuturile fasciitei plantare, o afecțiune care suna urât. Deci, în ultimele câteva săptămâni, am continuat să stau în picioare, dar există doar ceva care nu este în regulă.

Top 7 Problems With Standing Desk Chairs

Nu mai sunt durere în sine, dar nu mai este confortabil. Este greu să mă concentrez și să mă concentrez, pentru că vreau doar să mă așez. Cred că este mai mult o scuză subconștientă pentru a sta jos. După cum am afirmat deja în articol, nu puteți rezista în permanență sau beneficiile, cum ar fi creșterea productivității la domiciliu și o sănătate mai bună, de fapt se vor diminua și statul în picioare va cauza exact problemele pe care sperați să le preveniți.

Trebuie să fie echilibrat.

Având doar un birou permanent

Dacă nu aveți o alternativă - aveți un loc și, în mod ideal, luați pauze pentru a vă deplasa sau a lucra, probabil să vă sprijiniți de un perete sau peste birou. În plus, există un fir despre Quora care are câteva informații utile despre cea mai bună poziție pentru a utiliza un laptop, în special răspunsul lui Will Wister.

sit stand biroul pierde în greutate

În picioare pentru prea mult timp și pierde urma timpului Ni se întâmplă tuturor - ne pierdem atât de mult în munca noastră și pe Internetfie că stăm jos sau în picioare, încât uităm că suntem în acea poziție de ore întregi. În calitate de utilizator de birou în picioare, m-am trezit schimbându-mă în poziții ciudate, ceea ce înseamnă că nu exersam o postură corectă, după ce am stat prea mult timp. Acesta este un semn cheie pentru a face o pauză de la a sta într-un singur loc pentru o vreme și pentru a schimba poziția așezându-vă.

De câte calorii ai nevoie Ce trebuie să fac Nu pot slăbi după naștere - principii nutriționale Proceduri cosmetice Cele mai populare opțiuni Care sunt motivele completitudinii Deci, motivele creșterii în greutate sunt destul de înțelese. În primul rând, lichidul amniotic are propria greutate, iar bebelușul în sine crește.

Mai bine, totuși, mergeți mai întâi. Dacă este ora prânzului, mergeți la magazinul de sandvișuri.

De ce ingrasa sportul Archives - Andrei Rosu

Dacă sunteți de tip social, aduceți un prieten. Dacă sunteți acasă pentru o zi, faceți niște treburi, mergeți la fugă. Mutați-vă și faceți ceva activ, chiar dacă vă plimbați în interior.

sit stand biroul pierde în greutate

Soluția Dar s-ar putea să uitați totuși să faceți o pauză în primul rând. Dacă acesta este cazul, împărțiți-vă munca în intervale.

Medicamentul indicat în cazul mușcăturii de căpușă. Îl iei o singură dată și ești sigur că nu faci boala Lyme Conform unui studiu făcut la Chester University, dacă petreceţi 3 ore în picioare, zilnic, într-un an veţi pierde 3,6 kilograme.

Asevedeași