Tabata de pierdere în greutate rutină

tabata de pierdere în greutate rutină

Astăzi vă aduc un Rutină cardio tabata de 20 de minute pentru a arde rapid grăsimile.

tabata de pierdere în greutate rutină pierde grăsime din abdomenul inferior

Este un antrenament pe care îl puteți face fără material și într-un spațiu redus, deci este perfect dacă sunteți încă în carantină sau pur și simplu doriți să vă antrenați acasă.

În acest 20 minute cardio tabata pentru a slăbi acasă vom efectua un total de 10 exerciții împărțit în 2 blocuri a câte 5 exerciții fiecarepe care le vom pune în practică folosind metodologia TABATA, adică pentru fiecare exercițiu pe care îl vom efectua 20 de secunde de lucru urmată de 10 secunde de recuperare.

tabata de pierdere în greutate rutină ce trebuie sa mananci ca sa slabesti sanatos

Vom repeta fiecare exercițiu de 2 ori. Vom face un total de 4 serii sau runde 2 runde din fiecare dintre cele două blocuri de exerciții. Va fi o pauză de un minut între a doua și a treia rundă.

tabata de pierdere în greutate rutină galoane pierdere în greutate

Toate exercițiile care alcătuiesc această rutină rutina cardio hiit 20 de minute poate fi previzualizată în timp ce redați videoclipul în sine. Ne confruntăm cu un o muncă excelentă pentru a pierde grăsime datorită accelerației pe care această rutină cardio hiit acasă o produce 20 de minute în metabolismul nostru, determinându-ne să ardem mai multe calorii nu numai în timpul antrenamentului, ci și pentru câteva ore după acesta. Deci, dacă vă întrebați cum să slăbiți rapid, cu această rutină intensă de 20 de minute cardio veți fi pe drumul cel bun.

tabata de pierdere în greutate rutină slimming drajeuri

În acest fel, dacă sunteți unul dintre cei care nu au timp să se antreneze și obiectivul dvs. Nu există scuze pentru a nu investi doar 10 minute.

Tabata Antrenamente pentru începători 10 Antrenamente pentru pierderea gravă în greutate de rutine de wellness mediu Rutine de wellness 16 noiembrie · 5 min de citire Ce pot pretinde cu privire la antrenamentele tabata?

Puteți să o faceți și acasă, deoarece nu aveți nevoie de material sau utilaje. Puteți face acest cardio tabata 20 de minute pentru a pierde în greutate de ori pe săptămână. Dacă ești capabil, poți chiar să adaugi mai multe serii sau runde, astfel încât să faci un antrenament mai lung, cu care vei cheltui și mai multe tabata de pierdere în greutate rutină.

Tabata poate fi făcută în fiecare zi? În orice zi, este ușor să vină cu o mulțime de scuze pentru motivul pentru care a lucra pur și simplu nu este în cărți. În cazul în care justificarea dvs. Forma de antrenament cu intervale de mare intensitate HIIT poate fi făcută fulgerător, este o completare excelentă pentru repertoriul dvs. Bonus: Tabata poate fi chiar făcută pentru începători Dar când un antrenament este atât de rapid și intens, poate fi făcut în fiecare zi?

Este o rutină de tabata cardio de 20 de minute pentru începători, intermediari și avansați, deoarece fiecare își va adapta intensitatea la propria condiție fizică. În mod similar, dacă obiectivul dvs.

tabata de pierdere în greutate rutină marvelon pierde în greutate

Dacă vă întrebați cum să ardeți rapid grăsimile acasă, vă încurajez să încercați acest antrenament și să comentați care a fost cea mai bună rutină tabata cardio pentru a pierde în greutate acasă pe care ați făcut-o. Pentru mine, fără îndoială, această opțiune este foarte interesantă.

tabata de pierdere în greutate rutină sfaturi de pierdere în greutate de hakeem shah nazir

Orice întrebare pe care o aveți în legătură cu această rutină cardio tabata de 20 de minute acasă, nu ezitați să o lăsați în comentarii.

În mod similar, dacă ți-a plăcut acea rutină tabata cardio de 20 de minute acasă, este apreciat că îți lași gustul și abonați-vă la canal. Un număr semnificativ de aprecieri mă ajută să încarc în continuare aceste tipuri de rutine, chiar fiind conștient de numărul de canale mari care le împărtășesc, precum Buff Academy, Sergio Peinado, Fausto Murillo, Gymvirtual sau Feel young, printre altele.

Pana data viitoare!

Asevedeași