Hiit rutină pentru pierderea în greutate. 4 moduri de a pierde în greutate cu un antrenament de bandă de alergat

Pierdere în greutate de 30 de kilograme în 2 săptămâni

hiit rutină pentru pierderea în greutate extract de bilă de ox și pierderea în greutate

Ardeți calorii cu o rutină de alergat HIIT Dacă credeți că ați investit deja suficient timp în sală și ați încercat diferite exerciții, dar simțiți că nimic nu este suficient pentru a arde calorii și a pierde în greutate, rutina HIIT de pe banda de alergat Smart Fit este cea mai bună opțiune pentru hiit rutină pentru pierderea în greutate obține rezultatele dorite.

Acesta este un antrenament de scurtă durată, care funcționează cu exercitii cardiovasculare pe banda de alergat cu scopul de a slăbi. Avantajele rutinei HIIT pe o bandă de alergat Smart FIt Antrenamentul de înaltă intensitate este una dintre cele mai bune modalități de a pierde grăsime și de a întări întregul corp; îți crește metabolismul, ajută la pierderea în greutate, îți îmbunătățește capacitatea de respirație și îți păstrează masa musculară.

În afară de arderea caloriilor în timpul antrenamentului, corpul va continua acest proces chiar și până la 24 de ore după efectuarea antrenamentului.

hiit rutină pentru pierderea în greutate sfaturi pentru a pierde greutatea înainte de a cântări

Antrenamentul HIT îmbunătățește funcția endotelială, tensiunea arterială, contractilitatea cardiacă sau semnalizarea insulinei, printre altele. De asemenea, previne apariția bolilor cardiovasculare, cardiace și metabolice.

Un alt beneficiu pe care Rutină HIIT pe o bandă de alergat Smart Fit este că, fiind o formă foarte eficientă de antrenament, chiar dacă aveți un timp redus pentru a merge la sală, îl puteți include în antrenament. Trebuie doar să dedicați între 15 și 30 de minute, de preferință două sau trei zile pe săptămână, deoarece, datorită intensității antrenamentului, este necesară o perioadă minimă de recuperare de 48 de ore pentru a evita leziunile.

Faceți ambele pentru beneficii maxime Atunci când decideți ce formă de cardio este ideală pentru pierderea în greutate, starea de echilibru sau HIIT, este o idee bună să începeți cu cercetarea. Iar cercetările au arătat din nou că, dacă obiectivul tău este să slăbești, HIIT este cel mai bun - și cel mai rapid - mod de a ajunge acolo. Până la sfârșitul a 15 săptămâni, femeile din grupul HIIT au pierdut până la 7, 3 lire sterline, în timp ce femeile din grupul de echilibru au câștigat de fapt 2, 7 kilograme. Subiecții de sex feminin care au făcut HIIT au pierdut cantități comparabile de grăsime abdominală ca subiecții de sex feminin care au efectuat exerciții aerobice cu intensitate moderată.

Smart HIT este un antrenament dinamic care include variații de intensitate, creșterea și scăderea vitezei fără pauze. Nivelul cererii depinde de performanța și timpul disponibil al fiecărei persoane. Vă recomandăm să mergeți cu unul dintre profesorii sau antrenorii noștri dacă doriți să vă adaptați acest antrenament la abilitățile dvs.

hiit rutină pentru pierderea în greutate poți să pierzi în greutate în trei luni

O rutină cu aceste caracteristici poate fi realizată ceai verde de slabit germania aproape oricine, deoarece ideea este că performanța lor evoluează treptat, deci este o idee minunată să începeți cu cardio pentru începători și să vă dezvoltați antrenamentul de acolo.

Urmează Rutină HIIT pe o bandă de alergat Smart Fit Și nu ezitați să vă adresați profesorilor noștri, deoarece aceștia vor putea să vă răspundă la toate îndoielile și să proiecteze un plan de antrenament care să se potrivească condiției dvs.

hiit rutină pentru pierderea în greutate înfășurarea corpului pentru a pierde grăsimea de burtă

Asevedeași