Stocați frigiderul pentru pierderea în greutate

stocați frigiderul pentru pierderea în greutate

Muschiulet de porc Cozile de carne de porc tăiate din carne Și lăsați-vă ochii să vă călăuzească.

Organizează frigiderul să scadă

Cu carnea de vită, roșul mai întunecat este tăiat, și mai tare este tendința de a fi. O culoare mai ușoară înseamnă mai multă grăsime și marmură. Aceeași regulă nu se aplică carnii de porc, dar grăsimea albă și marmura sunt de obicei vizibile în bucățile mai proaspete.

Friptura din Londra: friptură de 3 uncii conține calorii, 8, 5 g grăsimi, 3, 7 g grăsimi saturate 3, 5 g grăsime mononesaturată, 0, 3 g grăsime polinesaturate57 mg colesterol, 70 mg sodiu. Carne de vită cu coajă de vită: 3 uncii de prăjit macinat au calorii, 5, 7 g de grăsime, 2 g de grăsimi saturate 2, 6 g de grăsimi mononesaturate, 0, 2 g de grăsimi polinesaturate81 mg colesterol, 43 mg sodiu.

stocați frigiderul pentru pierderea în greutate 5 noi strategii pentru pierderea de grăsimi

Brânză de porc: 3 linguri prăjiți de prune au de calorii, 4 g de grăsime, 1, 4 g de grăsimi saturate 1, 6 g de grăsime mononesaturată, 0, 4 g de grăsime polinesaturate67 mg colesterol, 47 mg sodiu.

Păsările de curte pot fi o alegere slabă, dar nu întotdeauna. Aproximativ jumătate din grăsimea din carnea de pui este în piele, deci îndepărtați - totul.

Babiac... Talent la frigider

Carnea coapsei are mai multă grăsime și colesterol decât carnea ușoară, dar are și mai puțin fier, zinc și vitaminele E și B Carnea de carne are însă stocați frigiderul pentru pierderea în greutate multă vitamină B-3, vitamina B-6 și magneziu decât carnea coapsei. Când cumpărați curcan sau pui de pământ, verificați eticheta. Iată câteva comparații: Foster Ferme curcan de stocați frigiderul pentru pierderea în greutate, slabă: 4 uncii brut au de calorii, 7 g de grăsime, 2 g de grăsimi saturate, 65 mg de colesterol și 80 mg de sodiu.

stocați frigiderul pentru pierderea în greutate ce poate face pentru a pierde în greutate

Jennie-O piept de curcan de sol, extra macră: 4 uncii prime au de calorii, 1, 5 g de grăsime, 0, 5 g de grăsimi saturate, 45 mg de colesterol, 80 mg de sodiu.

Piept de pui, fără piele: 1 piept fără pată fără piele are de calorii, 3, 1 g grăsime, 0, 9 g grăsimi saturate 1, 1 g grăsime mononesaturate, 0, 7 g grăsimi polinesaturate73 mg colesterol, 63 mg sodiu.

Dar, în adâncul sufletului, te simți dezamăgit singur? Ei bine, și eu am făcut-o. Ne este prea frică să ieșim din zonele noastre de confort. Îmi amintesc că mi-am spus că este ok să fiu dolofan, îmi place să mănânc, mâine voi începe să fac mișcare.

Carne de pui, fără piele: coada de coajă fără coajă are o capacitate de de calorii, 9, 4 g de grăsime, 2, 6 g de grăsimi saturate 3, 6 g grăsime mononesaturată, 2, 1 g grăsimi polinesaturate82 mg colesterol, 76 mg sodiu. Sertarul Deli Sodiul este destul de ridicat în carnea prelucrată, dar există și opțiuni mai slabe, cum ar fi piept de curcan și de pui și șuncă slabă. Hot câinii și franks sunt, de asemenea, bogate în sodiu.

Mâncarea din frigider pe care trebuie să o aruncați

Dar căutați produse cu mai puțin grăsimi și grăsimi saturate, precum și cele cu antioxidanți adăugați vitaminele C sau E ca acid ascorbic, ascorbat sau tocoferol sau acizi clorogeni cu P-cumaric. Antioxidanții ajută la stoparea formării nitrozaminelor, despre care se știe că au activitate carcinogenă. Nitrosaminele se formează în timpul defalcării nitraților și nitriților, care se adaugă la unele carne prelucrate. Ball Park Lite Franks: 1 franc 50 grame are de calorii, 7 grame de grasime, 2, 5 grame de grasimi saturate, 25 mg de colesterol si mg de sodiu.

  • Cum să organizați frigiderul pentru o pierdere mai rapidă în greutate
  • Magazinul alimentar: Cum să stocați un frigider sanatos - Dieta si nutritie
  • Cumpărături alimentare: Cum să stocați un frigider sănătos - Sănătate -
  • Politica De Confidențialitate Cele mai mari greșeli de frigider pe care le faceți chiar acum De la modul în care vă păstrați alimentele până la îngrijirea corespunzătoare a frigiderului, iată cele mai mari greșeli pe care ar trebui să le evitați.
  • Cel mai prost aliment din frigiderul pe care trebuie să-l arunci - Mâncat Sănătos

Când cumpărați cârnați și legături, găsiți produse care au tăiat grăsimea suplimentară, dar totuși arătați și gustați ca "cârnați". Veți găsi câteva selecții, cum ar fi: Farmurile Hillshire Turcia Polska Kielbasa: servire de 2 unități are 90 de calorii, 5 g de grăsime, 2 g de grăsimi saturate, 35 mg de colesterol și mg de sodiu. Butterball Lean Turcia Polska Kielbasa: servire de 2 uncii conține de calorii, 6 g de grăsime, 2 g de grăsimi saturate, 30 mg de colesterol și mg de sodiu.

Stocați frigiderul pentru pierderea în greutate sănătoasă Polska Kielbasa sau mezeluri afumate Lowfat: 2 uncii de servire au 80 de calorii, 2, 5 g de grăsime, 1 g de grăsimi saturate, 25 mg de colesterol și mg de sodiu. Jennie-O Turcia Legume Link-uri: 2 link-uri 56 de grame au de calorii, 11 g de grasimi, 3 g de grasimi saturate, 45 mg de colesterol si mg de sodiu. Jennie-O Dulce italiană Turcia Cârnați: 1 legătură mare grame are de calorii, 10 g de grăsime, 2, 5 g de grăsimi saturate, 60 mg de colesterol și mg de sodiu.

Bacon, pur și simplu, este în cea mai mare parte grăsime de porc.

Cumpărături alimentare: Cum să stocați un frigider sănătos

Deci, dacă doriți slănină de porc, singura dvs. Și ce zici de brânză?

stocați frigiderul pentru pierderea în greutate corpul slim fast efetese colaterais

Trebuie să recunosc că brânza fără grăsimi nu o face pentru mine personal. Prefer preferința brânzeturilor reduse.

Politica De Confidențialitate Mâncarea din frigider pe care trebuie să o aruncați Există un aliment pe care s-ar putea să-l consumați adesea, considerând că este o opțiune sănătoasă, dar este de fapt cel mai prost aliment din frigider. Iată exact de ce! Mâncat Sănătos Când vă gândiți la alimentele care sunt în dumneavoastră frigider și care sunt cele mai bune și cele mai rele, cel mai probabil te gândești în termeni de care alimente durează cel mai mult în comparație cu cele pe care trebuie să le mănânci repede ca și ele strica mai repede.

Aici sunt cateva exemple. Binul de produse Doar două cuvinte despre produsele proaspete: Obțineți niște!

Magazinul alimentar: Cum să stocați un frigider sanatos

Compartimentul congelatorului Există și opțiuni mai bune pentru frigider, de asemenea în frigider. Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face este să aveți întotdeauna câteva pungi de legume preferate congelate pe mâna. Nu va exista nici o scuză pentru a nu servi legumele cu cina, chiar dacă nu sunteți la timp sau nu ați fost la magazin alimentar timp de câteva zile. Și să ne confruntăm cu asta; este o idee bună să aveți niște articole de comoditate în congelator pentru momente când trebuie să faceți ceva în mișcare.

Sunt disponibile opțiuni mai inteligente, printre care: Gardenburger. Are un gust minunat, atâta timp cât nu vă așteptați la un burger de vită.

Cele mai mari greșeli de frigider pe care le faceți chiar acum

Aroma originală are de calorii, 3 g de grăsime, 1, 5 g de grăsimi saturate, 20 mg colesterol, 3 g fibră și mg sodiu per burger. Boca Meatless Boca vin în mai multe arome. Gustul original conține 80 de calorii, 1 g de grăsime, 0 g de grăsimi saturate, 0 mg colesterol, 4 g fibră și mg injecții de slăbire a maxilarului per burger.

  • Organizați-vă frigiderul pentru pierderea în greutate!
  • Pierderea în greutate cu strategie
  • Cele mai mari greșeli de frigider pe care le faceți chiar acum - Produse Alimentare
  • Muschiulet de porc Cotlet de cozonac de porc tăiat în centru Și lăsați-vă ochii să vă ghideze.
  • 20 de citate minunate care te vor motiva să slăbești - Ingrijirea Pielii -

Fileurile de pește congelate la gratar vin în două arome, piperul de lămâie și untul de usturoi. Un filet conține fie de calorii, 3 g de grăsime, 0, 5 g de grăsimi saturate, 60 mg colesterol, fibre 0 g și mg sodiu.

Există niște alimente pe care doar ne place să le avem în jur, chiar dacă știm că nu sunt minunate pentru noi. Multe dintre aceste alimente de confort preferate vin în versiuni mai ușoare care încă gust excelent.

stocați frigiderul pentru pierderea în greutate la ce trebuie sa renunti pentru a slabi

Aici sunt cateva exemple: Unele tipuri de cartofi congelați și cartofi tăiați de cartofi vin cu zero grăsimi. Citiți însă eticheta, deoarece este ușor să le greșiți pe cele cu adaos de grăsimi pentru cele fără grăsime.

stocați frigiderul pentru pierderea în greutate trebuie să piardă în greutate peste 50 de ani

Cumpărați versiunile zero de grăsime, apoi le prăjiți cu puțin ulei de canola sau spray de gătit cu canola. O pată 87 de grame de patrunjel de cartof maroniu, fără grăsimi adăugate, are 2 g fibră, 70 de calorii, 0 g grăsime, 0 g grăsimi saturate, 0 mg colesterol și 40 mg sodiu. Puteți să cumpărați cartofi prăjiți congelați cu mai puțină grăsime adăugată, apoi coaceți-le până când sunt crocante. Orezul Ida produce mai multe tipuri cu mai puțin de 4 grame de grăsimi pe servire de 3 uncii, inclusiv Ore Ida Steak Fries 3 uncii au 2 g fibră, calorii, 3 g grăsime, 0, 5 g grăsimi saturate, 0 mg colesterol, mg sodiu.

  1. Cele mai bune 10 mini frigidere și ghid de cumpărare - Ingrijirea Pielii -
  2. Este o grăsime de burtă imposibil de pierdut
  3. Pagina principala Organizați-vă frigiderul pentru a pierde în greutate!
  4. Strategii de slăbit Cum aranjezi cel mai bine meniul?

Cremele de înghețată și înghețate cu conținut scăzut de grăsimi sau ușoare abundă, mulțumesc bunătate! O gramada de grasimi polinesaturate, 1 g de grasime mononesaturata, 0 mg de colesterol si mg de sodiu au o gramada de graunte de grau 70 grame. Cool Whip Lite: 2 linguri au 20 de calorii, 1 g de grăsime, 1 g de grăsimi saturate și 0 mg colesterol și sodiu. Produsele pizza congelate sunt delicioase, dar pot fi bogate in grasimi, grasimi saturate si grasimi trans. Inițial publicat pe 14 mai Actualizat din punct de vedere medical 14 aprilie © Inc.

Toate drepturile rezervate.

Asevedeași